Zdravé tyčinky s kakaovou príchuťou a s HEMP PROTEIN

O konopnom proteíne a jeho výhodách sme písali už v rozsiahlejšom článku. V skratke – je to veľmi zdravý proteín, ktorý má veľa vlákniny, znižuje riziko vzniku niektorých druhov rakoviny a neobsahuje laktózu ani lepok. Je vhodný najmä pre vegetariánov, vegánov a ľudí s citlivým trávením. Rovnako ako srvátkové proteíny sa hodí aj do varenia či pečenia ako náhrada nezdravých ingrediencií. Pripravili sme pre teba maškrty, ktoré sa hodia najmä na raňajky, či olovrant.

Zdravé a chutné tyčinky z konopného proteínu

---

Ingrediencie:

1,5 hrnčeka HEMP PROTEIN by MONIKA HAKLOVA

1/2 hrnčeka konopných semiačok

1/2 hrnčeka sušených čerešní

1/2 hrnčeka kakaového prášku (holandské kakao)

1/2 hrnčeka vlašských orechov

1/2 hrnčeka tekvicových semiačok

5 PL kokosového oleja

2 PL arašidového masla

1/4 hrnčeka chia semiačok

2 PL prášku spirulina

štipka soli

štipka škorice

5 PL kokosového oleja

20 vykôstkovaných ďatlí

1/2 hrnčeka vody

1 KL vanilkového extraktu

Postup:

Zmiešaj vlašské orechy s chia semiačkami a vymixuj ich. Následne pridaj konopný proteín, konopné a tekvicové semiačka, spirulinu, škoricu, soľ a kakaový prášok.

Do mixéra daj ďatle, čerešne, kokosový olej, arašidové maslo a vanilkový extrakt. Prilej asi štvrť hrnčeka vody. Obe zmesi dôkladne zmiešaj a ak sa ti zdá, že je zmes suchá, pridaj zvyšok vody. Cesto by malo ostať hutné a mierne lepkavé.

Cesto roztiahni na plech tak, aby bolo asi 1,5cm hrubé a odlož ho do chladu na 2 hodiny. Po vychladnutí cesto nakrájaj na tenké pásiky vo veľkosti klasických tyčiniek.

Ak chceš, môžeš ich ešte obaliť v čokoláde či jogurte. Uchovávaj ich v chlade.