GESUNDER RÜCKEN - Zdravý chrbát

Popis služby

REHABILITATIONSÜBUNGEN - Rehabilitačné cvičenie Boľavý chrbát predstavuje veľký civilizačný problém, ktorý počas života potrápi skoro každého. Až tretina návštev u praktických lekárov je kvôli chrbtu, respektíve kvôli sedavému životnému štýlu a zlým stereotypom, ktoré neúmerne namáhajú chrbticu. Cvičenie ZDRAVÝ CHRBÁT je terapeutický systém špeciálnych rehabilitačných cvičení, ktoré sú zamerané na prevenciu a liečbu porúch pohybového aparátu u ľudí ktorejkoľvek vekovej kategórie. Cvičenie na odblokovanie nepríjemných bolestí, spevnenie svalstva, nadobudnutie sily, posilnenie hlbokého stabilizačného systému. Nevyhnutné je posilňovať tiež CORE, teda skupiny svalov nazývané hlboký stabilizačný systém. Nachádzajú sa pod povrchovým svalstvom a patrí k nim panvové dno, sval priečny brušný, bránica i vzpriamovače chrbtice. Je to kombinácia pilates a školy chrbta so zameraním na správne dýchanie, kde využívame kombináciu statických a dynamických cvičení. Rückenschmerzen sind ein großes Zivilisationsproblem, das fast jeden Menschen im Laufe seines Lebens plagt. Bis zu einem Drittel der Hausarztbesuche sind auf den Rücken zurückzuführen bzw. auf eine sitzende Lebensweise und schlechte Stereotypen, die die Wirbelsäule überproportional belasten. Es ist auch notwendig, den Kern zu stärken, Muskelgruppen, die als tiefes Stabilisierungssystem bezeichnet werden. Sie befinden sich unterhalb der oberflächlichen Muskulatur und umfassen den Beckenboden, den quer verlaufenden Bauchmuskel, das Zwerchfell und die Wirbelsäulenaufrichter. Es ist eine Kombination aus Pilates und Rückenschule mit Schwerpunkt auf der richtigen Atmung, bei der wir eine Kombination aus statischen und dynamischen Übungen anwenden.