BODY WORK

Beschreibung

Body Work je špecifický druh aeróbneho cvičenia, ktorý pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém, oporno-pohybový aparát organizmu a je ideálny na tvarovanie ako aj na formovanie postavy. Cvičenie je zamerané nielen na chudnutie a získanie kondície, ale i na dôkladné precvičenie tela, spevnenie svalstva a tvarovanie problematických častí tela (chrbtica, brušné a sedacie svalstvo, paže, nohy,…). Pri cvičení Body Work sa využíva na posilnenie vlastná váha tela, prípadne sa používajú rôzne posilňovacie pomôcky (činky, fit lopty, gumičky). Hlavnou výhodou cvičenia s ľahkou záťažou je všestranné precvičenie svalstva celého tela, ktoré je sprevádzané zvýšeným prísunom kyslíka z pľúc do srdca a svalov. Intenzívnym a neprerušovaným vykonávaním cvičenia v správnom tempe, priaznivo ovplyvňujeme metabolizmus organizmu, čo vedie k úbytku tukových zásob a napomáha tak formovaniu postavy. Body Work ist eine spezielle Art von -Übungen, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die Unterstützung des Körpers und den Bewegungsapparat auswirken und sich hervorragend zum Formen sowie zur Körperformung eignen. Die Übung zielt nicht nur auf das Abnehmen und die Steigerung der Fitness ab, sondern auch auf eine gründliche Belastung des Körpers, die Stärkung der Muskeln und die Gestaltung problematischer Körperteile (Wirbelsäule, Bauch- und Gesäßmuskulatur, Arme, Beine,...). Bei der Body Work Übung wird das eigene Körpergewicht zur Kräftigung eingesetzt, oder es kommen verschiedene Kräftigungshilfen (Hanteln, Fitbälle, Gummibänder) zum Einsatz. Der Hauptvorteil des Leichtgewichtstrainings ist das Rundumtraining der Muskeln des gesamten Körpers, das mit einer erhöhten Sauerstoffversorgung des Herzens und der Muskeln aus der Lunge einhergeht. Durch die intensive und ununterbrochene Durchführung von Übungen im richtigen Tempo wirken wir uns positiv auf den Stoffwechsel des Körpers aus, was zum Verlust von Fettreserven führt und so die Figur mitformt.